“今天我们来学习投篮，这是篮球最根本的东西。”陈闷道。

陈闷和姚生还是一边讲解一遍示范，刘力三人在旁边看。

“你们不怎么打球，手腕力量不够，肯定不能学习标准的投篮姿势，只能采用女式投篮，从胸口往上推。”陈闷一边说一边演示女式投篮。

“你吴哥不乐意了，都是大老爷们你教什么女式的，我就不信投不了。”吴东不服气，上场尝试投篮。果然，如陈闷所说，手腕力量太弱，球根本连篮筐都碰不到。刘力和陈宇也分别尝试，情况与吴东一样。

“摸着也不重呀，怎么投不动？”陈宇问道。

“如果采用标准投篮方式，对右手腕力量要求比较高，我和老姚现在也不能用标准的投篮姿势投三分。如果是急停跳投更不好用标准姿势投篮了，所以我们都是用左手稍微辅助用一点力，虽然不够精准，但是一般玩的话，也行了。”陈闷解释道。

三人也尝试了，知道自己只能用女式的了，倒也不纠结了，不管怎么样，能投进就行。三人先从篮下开始练习，一点一点拉远距离，直到三人推球也碰不到篮框为止。

“好了，你们记住自己的投篮范围，比赛的时候你们就尽力往这个范围里面卡位。还有，由于女式投篮出手点比较低，很容被盖帽，所以，你们一定要出手快，或者面前没人的时候再投篮，以防万一被盖帽。”陈闷提醒道。

“盖帽我知道，火锅嘛！上次你和那个阿牛斗牛不就盖了他一个嘛！”刘力笑道。

“闷骚，可以呀！还盖别人帽呢！”陈宇调戏道。

陈宇一开头，几个人就开始扯淡了。一边嘻嘻哈哈，一边继续练习投篮。

投篮练习一连持续了三天，期间他们还上网搜了NBA比赛视频，一边观看一边学习规则，顺便也学习一下人家高超的战术和技术。

经过几天努力，刘力三人传球，投篮和卡位都学会了。虽然不够熟练，不够标准，不够精准，也没有创造力，但是好歹可以打球了。篮球基本规则他们也大致了解了一些，无非就是打手犯规，阻挡犯规，还有几个常见的违例情况，不难记住。接下来就是重头戏，防守练习了。因为篮球场上从来都是防守赢球，进攻再好防不住对手也是白搭。

“我们现在来练习我们的防守体系，就是我之前说过的联防。”陈闷道。

所谓联防，顾名思义是联合防守之意，重点在防球而不是防人。联防根据不同作用也有很多种，由于陈闷班篮球队内线和篮板都是短板，一对一防守更是差，所以，陈闷决定用2-3联防。由于陈闷经常看视频和比赛来学习篮球技术，所以对2-3联防还是大致懂一点。姚生虽然会打球，但是对战术方面不懂。自然，联防教学就全靠陈闷了。为了让其他人有个大致的了解，陈闷在地上画了一个篮球场图，用石子代替球员，先模拟给大家看看。

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