“为师的炼体之道，乃是一门大神通！想要学此神通，需从最简单的训练开始练习，实际上天上百万仙佛神圣，都要一步一个脚印，从基础开始。

正所谓万丈高楼平地起，再高深的神通道法，都需要夯实基础。”

“弟子愿意从基础做起。”

“嗯，很好。”

见小孙完全赞同了他的说法，周玄点点头，他的脑海里不仅涌现了诸多体育课程，还有文化课的安排。

所谓文化课，道理也很简单，把前世关于炼体相关的小说剧情，稍加修饰渲染一下，深入浅出地将给妖怪听。

这样，对方对肉身强悍后的厉害才有个大致的概念，不会在细节方面跟自己杠。

很多学徒，自己屁都不懂，但杠起来那是真的钻牛角尖。

所以周玄要完全杜绝这一现象的出现。

“训练虽简单，但你需要持之以恒……”

“先用你最快的速度，绕着此地跑一圈。”

让这小妖怪为自己探探路也好，不然他一个瞎子，连对这座岛有多大的疆域都不了解，之后跑路都难搞。

“是！”

在周玄说完之后，那妖怪没有丝毫的怀疑，依言打算用最快的速度冲出，绕着太虚天跑起来。

身为天产石猴，美猴王体质比一般的妖怪强大。

“慢着！”

但这时，周玄叫住了他：“小孙啊，为了保证你确实是绕着跑完一圈，你顺带把岛上各处生长的果实特产采摘下来，为师之后要检查。”

既然有个免费的劳动力，周玄顺带用了个冠冕堂皇的理由，把找食物的重任交给了妖怪来做。

“好的师父。”

美猴王对师父的话没有丝毫怀疑，便动身开始了训练。

尽管猴子身体素质并不弱，可饶着太虚天跑完一圈，也到了傍晚时分。

见身体强悍的妖怪都跑了一整天才返回，周玄对这座岛的疆域之大有了基本的了解。

“俺带回了一些仙果，给师父解解渴。”

对徒弟孝敬的果实，周玄也没有矫情，主要是他确实饿了，既然是自己徒弟，那就做得自然一点，该吃吃该喝喝，不要太有心理压力。

如果一点孝敬的东西都不收，岂不是显得心虚？也显得自己传授的神通连一点仙果都比不上？

所以周玄大大方方地拿起仙果啃了起来。

“师父，我接下来要训练什么。”

跑完一圈，猴子感觉自己力量有了提升，但不多，所以他又迫不及待地追问下一步的修炼之法。

“嗯。”

周玄拍了拍旁边的一块巨石，淡淡道，“从明天开始，你扛着这块石头跑。”

一圈不能满足妖怪了，那么就抗石头。

如果哪天小孙速度能加快到半天跑完，训练量就达到两圈、三圈，背的石头也要更大。

周玄把这种修炼方法叫做龟仙流修炼法。

只要练不死，就往死里练！

你说身体素质有没有提升，那肯定有，只不过效果可能并不太明显而已。