其实并非健体操，乃是魔纹大陆最常见的一套炼体动作，名为：五重振！

五重振，分别是呼吸振皮毛振筋肉振血脉振骸髓振。

简单说，就是让人的身体由外而内，每一个细胞都处于振动状态，这里的振动并非简单的震动，而是一种节奏！

以呼吸频率为起点，以动作为媒介，带动周身毛发皮囊筋肉脏器骸骨的震动来增强体魄和力量。

五重振在魔纹大陆非常普遍，但同样也是最有名的一种锻体法。

因为有传言，五重振原本不叫五重振，而是六重振，据说，在骨骸和骨髓之后，还有传说中的灵魂振。

可惜自古以来从未有人达到过，但仍然有无数强者一直在孜孜不倦的探索着这门功法，所以才将锻体法普及。

五重振共有200个动作，分为5组，40个动作为一组，每个动作要按照特定的呼吸频率做出相应的姿势，由浅到深，由易入难。

虽说五重振在魔纹大陆极为普通，可是那里的普通人要比地球上普通人整体素质高出一倍有余。

所以，当张扬摆出第一个姿势的时候，还是人忍不住有些怪异，如果自己观察的话，就会发现，他脸部的肌肉在轻微的……颤抖着。

并非振动频率，而是疼痛所带来的，可想而知，以前苦逼张扬的身体素质是多么的不堪。

并不是说这200个古怪姿势变态，相反，虽然这些动作相对怪异，但如果细心锻炼的话，很快便能熟知和牢记。

它的变态之处在于呼吸，每做出一个动作的同时，需要配合特定的呼吸节奏和频率。

听起来似乎很容易，如果换做魔纹大陆上普通人的话，第一重的呼吸振，其实并不难，但这里不是魔纹大陆。

张扬思想上轻车熟路，但身体实在不给力。

所以，张扬再次切身体会了一次这套锻体法的变态，尤其是配合呼吸节奏，完全能把一个大活人生生炼死。

当完成第二组动作时，全身已经开始僵硬，他的呼吸越来越急促，频率越来越快，仿佛是一个人笼罩在真空里寻找氧气绝望的声音。

这还是因为张扬已经开始修习《星辰禁典》，精神力已经有所增长，不然的话，恐怕连三组动作都无法完成，这不是毅力的问题，而是内心本质中的意志所在。

第三组动作开始，他的身体已经僵直到了极限，胸闷头昏干呕天旋地转……

第四组动作，张扬脸色苍白无一丝血色，身体仿佛陷入一片蒸笼之中，浑身上下白雾升腾，汗水仿佛不要钱的自来水，顺着肌肤直流而下。

第五组动作完成，噗通一声，张扬再也坚持不住，如死狗一般软在地上，意识渐趋模糊，连呼吸都无比的困难和艰辛。

可以想象，这套锻体法对于普通人来说是相当变态的，而且这还是第一重的呼吸振。

如果呼吸震圆满，接下来的皮毛振筋肉振血脉振骸髓振才是真正的大恐怖，绝不是常人能够忍受的。